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貧血常常會與中醫提到的「血虛」相提並論。其實嚴格說起來，貧血屬於血虛的一種，但血虛不完全都是貧血狀態。就中醫看來，血虛一般是在不知不覺中發生的，並沒有非常明顯的徵兆，血虛者身體容易感到疲勞，學習和工作時很難集中精力，進行體育活動時耐力也欠缺，在平常的生活中稍不注意就會發生感冒的症狀，抵抗力明顯減弱。另外，除了容易生病外，情緒也不穩定，很容易煩躁。
血虛除補血外，還需補氣。血虛可採用食療，多吃紅色和黑色食物。如紅棗，味甘、性溫，既能補氣，又能養血，大棗乃為補血上品。再如桑葚，俗稱桑果，含有豐富的鈣質、果糖、維生素和葡萄糖，有很好的補血功效，且有安神功效，尤其是對失眠血虛者更適宜。又如龍眼肉，養心、安神、能補血、益智，對血虛體弱之人的頭暈失眠、健忘、心跳心慌等都有很好的功效。
此外，生血食物還有烏骨雞、紅豆、豬肝、雞肉、雞肝、青魚、黑芝麻、鵪鶉、烏魚、花生（主要是花生紅皮）等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分基本都是在油脂成分少的情況下易於吸收的。
【延伸閱讀】
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貧血的中西醫觀點
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補血也要補氣，紅、黑色食物最好
血虛除補血外，還需補氣。血虛可採用食療，多吃紅色和黑色食物。如紅棗，味甘、性溫，既能補氣，又能養血，大棗乃為補血上品。再如桑葚，俗稱桑果，含有豐富的鈣質、果糖、維生素和葡萄糖，有很好的補血功效，且有安神功效，尤其是對失眠血虛者更適宜。又如龍眼肉，養心、安神、能補血、益智，對血虛體弱之人的頭暈失眠、健忘、心跳心慌等都有很好的功效。
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